ile za 1

1. Staraj się systematycznie zwiększać obciążenie. 2. Ostatnie powtórzenie w serii powinno być wykonane z dużym trudem nikt za Ciebie nie sprawdzi ile w stanie jestes udzwigać. proste

nie chodzi ze wy macie za mnie tylko chodzilo mi o takie np. Jak w wycisku na klate 43 chapne z 1-2 razy czyli serie trzaskam po 35 kg 12 i 10 powtorzen a te koncowe 8 powtorzen chlapnac 40 kg ? 6-8 zalezy ile dam rade chapnac. A jak dociskam do sztanga ma mi dochodzic pod szyje czy bardziej na klate bo ja na szyje biore

[...] krotkich niebiegam teraz caly trening opiera sie na dluzszych wybieganiach i dodawaniem stopniowo coraz wiecej sily,rytmow i drugiego zakresu w tym tygdniu mam 60km przyszly 30,wczesniej 50,40 i za dwa tygodnie znow cos dojdzie ale glownei teraz to wytrzymalosc i ciagle idzie w gore dzis mialem 8km lekko co ile trener zmienia ci plan??

hmm czyli po prostu pi razy oko + observe standard dzięki Ellis, potraktuje HIIT jako intensywne aero , a MT / VT jako trening siłowy i zobacyzmy ile kcal wyjdzie w przybliżeniu. a z drugiej strony stosowałem rpzelicznik 1,5, sądzisz że to za mało jak na taką aktywność? , teoretycznie.

[...] opakowań, reklamy, plakatów itp. itd.) jest zbliżona do ceny Ostrowi lub niższa to jeszcze odlicz te wszystkie obciążenia (a muszą sprowadzać tony i to spoza UE) i pomyśl za ile muszą to WPC kupować. A teraz się zastanów na jakością Zauważcie, że owe "dodatkowe koszty" są bardzo duże. Sama ostrowia w worku 15kg, a opakowaniu i smakowa [...]

za***isty efekt szkoda ze tak latwo nie oprzychodzi nabieranie masy btw: nie miales przy tak szybkim odtluszczzaniu problemow ze skora, tzn nie miales zwisajacej tam gdzie miales wiecej fatu? bo jednak szybko zgubiles te kg, a wlasciwie ile zrzuciles??

[...] to mozesz zrobic taki cyklik ale masz tego tescia malo. Mysle ze 1-4 meta 3tab ed 1-8 enan 200 e5d 2tyg po ost enanie clomid Mysle ze optymalnie A tescia sobie oblicz ile trzba dokupic 1ml rozumiem 100mg prolki? I do ****y nedzy nie pisz lapa jak po tym wstawiasz cyfry 3 i 7 bo krew mnie zaleje... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

[...] bo robie zwykły trening dzielony, tylko, że 1 w tyodniu chcem zrobić klatkę treningiem klasyczno siłowym (żeby przyrost masy był jak najmniejszy ). Powiedzcie jak mam robić (bez rzadnych szczegółowo ukierunkowanych planów). Mogę robic np. piramie 5,4,3,2,1?? i ile ćwiczeń i serii zrobić na tą nieszczęsną klatkę (rzeby nie zmasoawać za bardzo :) )

nie czajcie skonczyl cykl za 3tyg ptc 24tabs clomid 1-8 sustaoma 500week i 1-chyba 6 metka a tu wlasnie nie iwem ile tabs jadl ale raczem bylo 300sztuk i teraz zakupil 9op farmaka po 5amp 5% i 300tab cetabonu winka ja mu mowilem ze zapytam was czy ma to schowac na nastepny cykl czy walnac teraz i czy jakis efekt beddzie

Pierwsze to dzięki za odp :) No ja nie wiem właśnie mam 90-92 w pasie ale jestem wysoki i szerokiej budowy brzuch jest ale malutki mam 183,5 cm i 80 kg wagi ale bf mam dość wysoki nie powiem. No i teraz zostają jeszcze moje pytania... 1. Ile czasu mam mi ten rowerek zajmować 30-45 min czy więcej ?? 2 Jaka pora słyszałem, że najlepiej rankiem w [...]

Zestaw ok. Carbo zawsze kreatyny. Jak ci sie skonczy to mozesz zapijac gainerem 1 - napewno ci go wystarczy. Nie wiem ile zaplaciles za witaminy ale najbardziej ekonomicznie wychodza Universala Daily Formula - 35 zl placisz za 3 mieseiczna suplementacje. Kreatyne wiesz napewno jak dawkowac. Powodzenia na cyklu

[...] przemienia sie w kreatyninę , niema takiej pompy a po cyklu spada woda , a w crevolution jest fajna mieszanka kret , pompa , i wogole wydaje sie lepsze , no ale niewiem ile % wiecej efektow moge miec z crevolution niz z mono. Jedni mowia zeby zaczynac od mono bo jak wejde na ostre suple to potem mi zostanie tylko saa :p. co byscie wy zrobili [...]

Ile masz lot w koncu? Jak sam nie masz pojecia albo za glupi jestes to ja proponuje taki cykl na Twoj iloraz iteligencji. Szkola podstawowa 1-6y ed Gimnazjum 1-3y ed Liceum 1-3y ed Jak to ukonczysz to napisz.....

Dobra udało mi sie dorwać w koncu komputer. Przepraszam za tamte posty z telefonu.. masakra jakas. To tak 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop + wino 8. [...]

Sam chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete,ale nigdzie nie ma tak latwo.Droga do osiagniecia sukcesu jest porównywalna do polskich dróg,co chwile dziura,ale z czasem nauczysz sie omijac te dziury jak wiekszosc polskich kierowcow ;d Co do laczenia partii polecam takie(w zaleznosci ile chcesz dni cwiczyc ale przy zbieraniu masy polecam 3-4 dni [...]

:D ile chcesz za ta rozpiske , bo niepodales ceny

Niestety nie mam możliwości trzymania diety to jest jakiś zarys który zrobiłem bardziej jestem za prologatum bo mam dostep do tego również nie przekonuje mnie metka do siebie. 1. WIEK: 20 w sierpniu 2. WAGA: 66 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34.5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy intensywnego [...]

[...] Kolacja: 40 g makaronu zapiekanego ze szklanką zblanszowanych brokułów, herbata; dwie mandarynki przed snem. Nie mam zielonego pojęcia czy to jest prawidłowa dieta ale mam nadzieję ze jest przynajmniej zdrowa, że znajdują się w niej właściwe produkty itp. Dieta posiada 1500 kalori tyle co moje zapotrzebowanie o ile dobrze je wyliczylam

[...] jak wezme 1 tab 50mg to nie umre ? aha a nie mogłem sie wczesniej przygotowac to mi tak za***iscie szybko wyznaczyli miało byc w połowie pazdziernika !!! aha i jak szybko efedryna działa ? znaczy ile przed cwiczeniami zapodac ? godzine dwie ? najpierw mam test wiedzy a pozniej sprawnosci fizycznej takze moze po tescie wiedzy a nie przed :) ??

OK, w takim razie niech będzie OMEGA3... i teraz dwa pytania: 1) gdzie i za ile to kupić? 2) które OMEGA3 wybrać? Chodzi mi o 'marke' ze tak powiem... Poradźcie coś...